Slappy
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頑張り続けなくていい
ダイエットアプリ「Slappy」
どんなアプリ？
カロリーを入力。
未来の体重が見える。
もう、頑張り続けなくていいんです。
あなたの摂取カロリーから未来の体重を予測します。
毎日毎日つらい我慢をしたり罪悪感と戦う生活は終わりです。未来を見据えて長い目で見れば、少々甘やかしてもしっかり痩せられることを体験してください。
これ食べたら太るな・・そんな気持ちとはおさらばです。メリハリをつけて食事もダイエットも楽しみましょう。
どんな効果がある？
続けられる理由になる。
ダイエットの方法は問いません。世の中には星の数ほどダイエット方法があります。自分に合った方法を見つけて継続することを目指しましょう。
やるべきことは ①カロリーを記録する。 ②グラフを見る。これだけ。体重が変動する仕組みを理解し、1週間・1ヶ月ごとに効果を実感しましょう。
無理はしない。
今月5kg減らしたい！気持ちはわかりますが焦りは禁物です。
毎月1～2kgくらいを確実に減らしていきましょう。上限は体重の5%です（50kgの場合は月2.5kg以上の減量は健康を損なってしまいます）
過酷なダイエットをすればのちに反動が来てしまうはず。食べ過ぎ、食べなさ過ぎはアプリで管理。健康的に続けられるようにしましょう。
体重計に振り回されない。
人間の体重は1日の中で1～2kgは変動するものです。
のどが乾いて500ml一気飲み！ってしたら一瞬で0.5kg増えます。
でもそれで太った！とは思わないですよね。
逆に、発汗や排泄で減るのも当たり前のことです。
これらは体の水分量の変化なので脂肪の量は変わっていません。体脂肪での体重変化をグラフで追っていき、今の体重は目安だと考えましょう。
「今は一時的に減ってるだけ、増えてるだけ」といった心持ちで、ドンと構えるのが大切です！
カロリーを制すものはダイエットを制す
完全カロリー特化型。
摂取カロリーと消費カロリーをきちんと把握することがダイエットの真髄。
脂肪1kgは7,200kcalに相当します。しっかりと計算していけばその通りに体重が変化するのを実感出来ます。
いっぱい我慢する日があったり、週末は羽目を外しちゃったり、浮き沈みがあるのが普通ですよね。
それでも1ヶ月通して見たときに消費カロリーが合計7,200kcalに達していれば、結果として1kg減っているのです！
ポイントを貯める感覚で。
摂取カロリーと消費カロリーの差を”ポイント”として見ることが出来ます！
1,500kcal食べて1,800kcal消費したらその日は300ポイント獲得。
1週間で1,700ポイント貯めるようにしていくと1ヶ月後に1kg痩せる計算になります。
ポイントに余裕があるときはいっぱい食べちゃっても大丈夫。長い目で見るのがコツです！
食べたものを記録
プリセットを使って簡単入力。
よくある料理をいくつかプリセットとして用意しています。
カロリーが分からないときはこちらがおすすめ。
プリセットは自分好みにカスタムできるので、入力の手間は極限まで減らしましょう！
しかし、普段の生活で摂る食品のカロリーは覚えてしまうのをおすすめしています。
カロリーを覚えよう。
最近ではほとんどの食品にはカロリーがしっかり記載されています。とっても便利！ 自炊の場合は「料理名 カロリー」で検索をすると簡単に調べられますよ。
1ヶ月も続けると大体の料理のカロリーがわかるようになっているはずです。こうして、カロリー感覚を身につけることがダイエットの近道です！
だいたいで良い。
食べ物のカロリーを覚えていくことがこのダイエットのコツ。
バーコードでピッと反映されたりするのも魅力的ですが、カロリー感覚を身に着けていきましょう！
また、カロリーの入力はおやつや飲み物を入れ忘れたりと、どうしても低く入力しがちです。
270kcalの場合は300kcalにしてしまうなど、ざっくり多めに入力すると良いでしょう！
グラフで現状を把握する
1日のカロリーを見る。
理想的には「基礎代謝より多く、合計の消費カロリーより少なく」を狙っていきたいところですが、実際はそんなに細かく気にしなくても大丈夫。コメントを見て、次は1週間の合計獲得ポイントを確認すると良いでしょう！
1週間で見る。
毎日毎日ガマンし続ける必要はありません。
まずは1週間のトータルで1,700ポイントを達成できるように調整してみましょう。そのまま1ヶ月継続出来れば1kg減量成功です。
しんどいときは溜まったポイントを消費してご褒美を与えるのもヨシ！
1ヶ月を振り返る。
予測体重と実際の体重を見てみましょう。
今までのデータから推測し、30日後の体重がグラフに表示されます。
またプレミアムプランなら、グラフのずれを修正してより正確なグラフを見ることが出来ます。
よくある質問
無料で使えますか？
基本的な機能は無料でご利用いただけます。
無料プランと有料プランの違いはなんですか？
無料プランでは閲覧できるデータが直近30日分までとなります。
有料プランにすることで以下の機能がご利用いただけます。
・全期間のデータ閲覧
・グラフのずれ調整機能
有料プランはいくらですか？
月額498円(税込)です。
年間払いにすると2ヶ月分お得に購入できます。
解約方法を教えて下さい。
ログイン後、設定>プレミアムプランページよりいつでもキャンセルが可能です。
iOS、Android版アプリはありますか？
現状ありません。要望が多数ありましたら検討いたします。